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半日断食のメリット①

 

 

半日断食には

痩せる以外にも

3つのメリットが

あります。

 

1つ目が

『内臓の働きが良くなる』

 

空腹の時間が短かったり、

食べすぎたりしていると

前に食べたものを消化する前に

次の食べ物が入ってくるため、

内臓は休むことなく

働き続けることになります。

 

 

結果、

胃や腸、肝臓などの

働きが鈍くなり、

『栄養をしっかり吸収できない』

『老廃物がきちんと排出できない』

といったことが

起こりやすくなります。

 

また、

腸内環境が悪化すると、

免疫力も低下するため、

体調不良になったり、

病気にかかりやすくなったりします。

 

そのため、

週に1回でいいので、

内臓を休める日を

作ったほうが

いいそうです。

 

 

・・・・・

参考文献

『「空腹」こそ最強のクスリ』

 著者 青木 厚

 

 


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