みらい通信 · 14日 9月 2022
夏は、 受験生にとって とても大切な季節。 中学３年生の中には、 朝１０時から夕方４時まで 夏期講習を行い、 その後３時間の授業を 受けている子もいます。 その子が未来舎にいる時間は なんと９時間以上。 よく頑張りました。 ただ、 努力したからといって 必ず結果として 実を結ぶわけではありません。 そこで 少しでも結果として出るように 中３生たちには...
みらい通信 · 13日 9月 2022
３つ目のメリットが 『若々しく健康な体を手に入れる』 今回のダイエットがもたらす 最大のメリットと言っても いいのではないでしょうか。 私が、 休日に１６時間 何もb食べない時間を作っていたのは この効果を期待していたからです。 なぜ、 １６時間空腹の時間を作ると そういった現象が起こるのか。 それは 『オートファージー』が 活性化するためです。...
みらい通信 · 13日 9月 2022
２つ目のメリットは 『せいかる習慣病をまとめて遠ざける』 最後にものを食べてから １０時間ほど過ぎたあたりから、 体内では 脂肪の分解が始まります。 脂肪が分解されれば、 血中の脂肪が減り、 圧迫されていた血管が 解放されます。 また、 トータルで１２～２４時間、 物を食べない時間を作ると、 血液中の糖質も ２０％程度低下するとも いわれています。...
みらい通信 · 13日 9月 2022
半日断食には 痩せる以外にも ３つのメリットが あります。 １つ目が 『内臓の働きが良くなる』 空腹の時間が短かったり、 食べすぎたりしていると 前に食べたものを消化する前に 次の食べ物が入ってくるため、 内臓は休むことなく 働き続けることになります。 結果、 胃や腸、肝臓などの 働きが鈍くなり、 『栄養をしっかり吸収できない』...
みらい通信 · 13日 9月 2022
・・・・・ 前回のお話より 肝臓に収めることができなくなった栄養 ＝脂肪へと変わるもの ・・・・・ そのついてきた脂肪を 落としていく作業が 『ダイエット』 言葉にするのは簡単ですが、 なかなか成功しないのが ダイエットですよね。 ダイエットを 成功させるために まず、 知っておかなければ ならないことがあります。 それが、...
みらい通信 · 13日 9月 2022
人は、 食べ物を食べ、 栄養を取り込みます。 そして、 その栄養をエネルギーに変え、 体を動かしています。 では、 体内に入ってきて、 消費しきれなかった 栄養はどうなるのでしょう。 そのまま 排出されるのでしょうか。 そんなことhありません。 食べ物から摂取した栄養は、 肝臓に蓄えられます。 そして、 そこに収めることができなかった栄養が...
みらい通信 · 13日 9月 2022
ダイエットを実行する際、 まず思ったことが 「あまり運動はしたくない」 「食事制限もしたくない」 です。 とても勝手ですよね。 だから、 あまり運動をせず、 好きなものを食べられるダイエットを 探しました。 すると、 私にぴったりなダイエット法が １つ見つかりました。 それが 『半日断食』 『連続した何も食べない時間を作る』 といったものです。...
みらい通信 · 13日 9月 2022
今年に入り、 食べる機会が増えたせいか、 とても体重が増えました。 それが発覚したのが ゴールデンウィーク明け。 「ちょっと痩せてみよう」 と思いダイエットをすることに。 結果、 ５月から８月までの ４か月で 約６㎏の原料に成功。 じわじわ痩せたためか、 あまり周りに気付かれることも ありませんでした。
みらい通信 · 13日 9月 2022
中学２年生の 国語のワークに出題されていた 四字熟語 『鯨飲馬食』 皆さんは ご存じでしたか？ 『げいいんばしょく』 と読むのですが、 私はこの問題を見るまで 知りませんでした。 『牛飲馬食（ぎゅういんばしょく）』と 間違えたのかと思って調べてみると、 ちゃんと存在する言葉でした。 では、 意味は何が違うのでしょう。 調べてみました。 『鯨飲馬食』...