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人生を変える5秒ルール②

 

5秒ルールとは

読んで字のごとく、

しなければならないこと、

決めなければならないことに対して、

考えず、悩まず、

5・4・3・2・1・Go!

すぐに行動に移すこと。

あるいは行動すること。

 

 

 

ただそれだけのことで、

あらゆることが劇的に変わる!

というのです。

 

ウソみたいでしょう?

 

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私たちの人生は

日々選択で成り立っています。

その選択をする時に、

私たちは心配や不安、恐怖などを感じています。

 

そして、

頭の中を「できない いい訳」で埋めるのです。

 

それを止めるための最高の方法、

それが『5秒ルール』なのです。

 

 

言い換えれば

直感的に行動するためのシンプルな法則であり、

習慣に関する専門用語で

『開始の儀式』と呼ばれています。

 

この儀式をすると、

脳の前頭前野が刺激されて、

行動のパターンが変わりやすくなるのだそうです。

 

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あなたは、

宿題ができない、

片付けや掃除、整理整頓ができない時に

「自分は怠け者だ」と責めてはいませんか?

 

やりたくないことを後回しにしてしまうのは、

あなただけではありません。

 

人間がすぐに行動に移せないのは、

「人間の脳が変化を阻止しようとするから」です。

決してあなたが怠け者だからではありません。

 

 

そうと知れば、

少し楽な気持ちになりますよね。

 

脳は物事を徹底的に吟味しようとする習性があり、

吟味モードに入った瞬間、

私たちは思考の罠にはまってしまうと言われています。

 

行動や習慣を変えることが

難しいといわれているのは、

このような神経学的な理由にもよるそうです。